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理想睡眠時間
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【適得其反】睡眠超過10小時身體反會出現6種問題?
美國國家睡眠基金會(NSF)的報告就將各年齡層分為9組,由0到65歲以上開始分類,並訂立理想的睡眠時間,原來年紀越大所需的睡眠時數較少。
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