各年齡層理想睡眠時間學齡6~13歲:9~11小時青春期14~17歲:8~10小時成人18~64歲:7~9 ... 30~60歲成年人:每天睡7小時左右成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5 ...
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