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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

睡6.5小時至7.4小時被視為最適當的睡眠時間，那麼，睡眠時間究竟可以削減 ... 包含晚上12點至早上6點在內，且睡眠時間達到6小時半至7小時半最為理想。

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