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睡眠時間の理想はどれくらい？年代別の最適な睡眠 ... - Narue

一般に睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠という波のリズムで形成されています。この2つの波動が90分ごとの周期になることが理想の睡眠と言われるようです ...

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