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理想睡眠時間
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理想的睡眠時間是多少才能降低患病風險?才能更長壽?
一般而言,適當的睡眠時間平均為6至8小時,然而,依年齡、職業、生活型態等,也會產生個別差異。例如,年輕時要睡滿8小時,但進入中老年後容易早醒, ...
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