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努責現象造成昏倒、休克不是意外！ 運動憋氣造成的身體缺氧

努責現象（Valsalva's maneuver）是指在運動時憋氣，尤其是在做重力訓練或跑步訓練時，用力憋氣使腹壓上升，再吐氣，以減緩心悸；並可增加力量及防止受傷。

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