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在iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」 - Apple Support

新增聯絡人：將人員加入到你的聯絡人並允許在停用時間內與該人員進行通訊。 如果你目前已在「通訊限制」設定中封鎖的對象嘗試打給你，或是傳訊息給你， ...

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