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鈣片吃錯,便秘又沒效!配水這樣吃吸收效率最高 - Heho健康
不過不管是強調吸收率多高的鈣片,都不如自己吃天然食物的效果,可以從牛奶、乳酪、豆乾豆腐、小魚乾、黑豆芽、堅果等食物開始吃,每天2杯300cc的 ...
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