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中年減肥｜F.I.R阿沁個半月減14公斤日食4雞蛋擺脫油膩大叔形象

早餐：兩顆蛋（如果是水煮最好，煎蛋稍微有熱量，但也沒問題）。 ... 感了，開始配搭一點點糙米飯，讓身體還是有一點澱粉，這時期體重下降了2-3公斤， ...

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