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減重要吃玉米還是玉米筍？簡單自煮三餐輕飲食 - 李婉萍營養師

雖然是相對不精緻的澱粉，可以幫助補充每人每日需攝取的不精緻澱粉，但整體還是容易對血糖造成影響。一根玉米的熱量可換算成約半碗白飯，糖友和減重的朋友 ...

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