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[爆卦]糯米玉米減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇糯米玉米減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在糯米玉米減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 糯米玉米減肥產品中有13篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 新手訓練營第一課 FMD 最重要的三個習慣養成： 第一個是喝水的習慣。每天要喝體重*30cc的水。比如你的體重是60公斤，你一天要喝1800cc的水。一天內喝的茶，果昔，湯， 檸檬水都不算在水量裡，就是喝白開水。 我每天起床會先喝兩杯水，晚餐過後我就不喝水了，免得影響睡眠。 第二個最重要的習...

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「糯米玉米減肥」的推薦目錄

糯米玉米減肥 在 Angela營養師 Instagram 的精選貼文

2021-06-22 12:28:15

鹽酥雞可以點什麼吃？ 「想吃香嫩酥脆的萬惡鹽酥雞，怎麼辦？」 搭配蔬菜比較健康？ 吃鹽酥雞 並不會因為你點了一份炸蔬菜就比較健康，想吃青菜還是去旁邊麵店點吧XD ●面對無法抵抗的鹽酥雞攤，6招讓你降低傷害： 1️⃣海鮮和雞肉可以吃 海鮮、雞肉屬於較低脂蛋白質，如雞排、鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉...

  • 糯米玉米減肥 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-03 09:23:41
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    新手訓練營第一課

    FMD 最重要的三個習慣養成：

    第一個是喝水的習慣。每天要喝體重*30cc的水。比如你的體重是60公斤，你一天要喝1800cc的水。一天內喝的茶，果昔，湯， 檸檬水都不算在水量裡，就是喝白開水。

    我每天起床會先喝兩杯水，晚餐過後我就不喝水了，免得影響睡眠。

    第二個最重要的習慣就是一天吃五餐，每2,5-4小時吃一次。我是每次一開始吃就把手機鬧鐘訂三個小時之後。在鬧鐘沒響起來吃我就不會吃東西。餓了就喝水，喝熱的花茶騙自己的肚子。

    這個習慣養成有幾個好處：1） 訓練你的身體快到時間時才會開始微餓。2） 沒有到時間不能吃東西，可以控制自己亂吃的慾望。

    第三個習慣就是死背海莉禁止吃的食材。執行這麼久我的眼睛一掃就知道那些東西是違禁品不能吃。新手同學最好列印出來，隨時參考。

    https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/fmd_15.html?m=1

    https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd-by-wu-isabel.html?m=1

    #減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

  • 眭致遠博士 科學減脂

    糯米玉米減肥 在 眭致遠博士 科學減脂 Facebook 的最佳解答

    2021-06-19 22:12:19
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    《玉米是好的澱粉？》
    減脂期間
    主張使用中低升糖的原型澱粉
    經常推薦使用地瓜、玉米、糙米飯

    而玉米
    大家經常會問
    水果玉米可以嗎？
    糯米玉米可以嗎？

    其實兩者都高升糖哦
    建議用一般的甜玉米
    或是用玉米粒罐頭
    也是個很棒的方式喔

    減脂有很多小眉角
    讓我從旁協助你

    用科學的方式來減肥
    明天的模樣、今天你可以決定
    https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-edward-effective-losefat-experience.html

  • 管海邊的營養師 Zoe

    糯米玉米減肥 在 管海邊的營養師 Zoe Facebook 的最讚貼文

    2021-03-20 17:58:11
    有 10 人按讚

    《超營養大補給》- 第17話
    
    相信很多人都飽受脹氣之苦！
    正常來說，我們腸胃道產生氣體，會藉由打嗝或是放屁的方式排掉。
    
    但若腸胃道蠕動異常，或是腸道產氣過多等原因，氣體排不出去囤積在肚子，就是脹氣。
    
    （🔰標記你很會脹氣的朋友！收藏起來不怕忘！）
    
    
    🔹脹氣原因非常多種，先天後天都有可能引起！
    
    體質、腸胃差、消化功能差、飲食內容、飲食習慣、生活習慣都可能是脹氣的原因。
    
    🔹什麼食物容易導致你一肚子氣呢？
    容易有脹氣問題的人可以找出是哪一種食物讓你不舒服，建議真的屢試不爽再加以避開😆
    
    - 十字花科蔬菜：高麗菜、花椰菜
    - 特殊蔬菜：洋蔥、茄子
    - 地瓜、玉米、馬鈴薯等複合性碳水
    - 牛奶等乳製品
    - 豆漿等豆製品
    - 毛豆、黑豆、黃豆
    - 麵食、餡餅、大餅等麥類製品
    - 肉粽、麻糬等糯米製品
    
    🔹以上幾個食物因為本身容易消化不良、或有難消化的成分，但腸胃道的細菌還是會分解，而產生氣體。
    
    若本身腸胃功能不佳，或飲食跟生活習慣加成，可能會有嚴重的脹氣問題！
    
    🔹不同牌子、不同料理方式、不同時間點，也都是會不會造成脹氣的因素。
    
    你可能喝A牌子豆漿不會脹氣，但喝B牌子會脹氣。所以還是要自己多方嘗試，找到自己脹氣原因，再加以避開！
    
    🌞之後再跟大家分享脹氣怎麼解決，#留言跟我分享會讓你們脹氣的食物！👇🏻
    
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