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8種澱粉食物南瓜,玉米偽裝成蔬菜！營養師教你識破減醣陷阱

營養師提醒，雖然上述這些食品比起精緻類澱粉含有較多營養，但畢竟是五穀雜糧類，攝取量仍然要控制，以免吃進太多熱量。 ※1份全穀雜糧類食品的熱量=1/4碗 ...

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