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吃玉米代替白飯？當心越減越肥、血糖飆高！營養師教你自救 ...

不過很多人都會誤會，不知道玉米在營養分類上也屬全穀根莖類，一根水煮玉米熱量就已經約210大卡，就等於一碗8分滿的白飯，一餐一根玉米就能取代主食白飯，若吃3根玉米就 ...

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