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玉米gi也不低，适合做减脂时的主食吗？ 知乎

玉米 含有碳水化合物及豐富的膳食纖維，升糖指數大約為50，3分1條玉米等於4分1碗白飯，是高纖又易飽肚的食物，適合加入減肥餐單中代替份澱粉。 ... 五、玉米玉米gi值約是70， ...

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