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【台灣百岳之王玉山登山三天兩夜健行團】玉山日落日出星空 ...

負重訓練時要把所有要背上山的東西都放入包包內，千萬不要等到要上山時才第一次背那麼重，對身體的負擔很大，剛開始負重的時候可以只放水，一邊喝還可以 ...

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