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特種部隊睡眠法
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特種部隊睡眠法醫揭關鍵:最忌這一點
現代人多有睡眠困擾或障礙,但也擔心若借助靠藥物入睡,長期有成癮之虞,有醫師建議一瞬間入睡法,方式是養成一睡眠儀式,儀式包括臉部、雙肩的放鬆, ...
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