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立夏過後，建議中老年人：常吃「3紅3白」，健健康康過夏天

牛肉. 推薦食譜：涼拌牛肉. 1.準備食材. 準備一塊牛裡脊肉，頂刀切成均勻的肉片。切好以後加入適量的食鹽、胡椒粉、雞粉，少許蚝油、老抽抓拌均勻。

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