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选择较低的饱和脂肪。 再看人造牛油，它的主要成分是植物油

反式脂肪也一样会增加'坏胆固醇' (LDL)，还会降低'好胆固醇' (HDL)。我们要限制反式脂肪的摄入，每日不超过总热量的1%。 一般来说，人造牛油越硬，它 ...

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