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早餐吃水煮蛋更能瘦！減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯 ...

2021年12月6日 — 燕麥屬於非精緻穀類，富含膳食纖維，也是複雜碳水化合物，尤其蛋白質含量也很高，同樣提供飽足感，對於減脂、減肥都有幫助；或是地瓜也是不錯的選擇。

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