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護眼抗失智還防心臟病營養師分享地中海飲食5要點

蛋白質：蛋及白肉僅次於豆製品及海鮮，是可以適量食用的蛋白質食物。 ... 另外，無調味的堅果及牛油果也是好的油脂來源，但她建議堅果的攝取量應控制 ...

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