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【#Fitness教室】5組女生必學伸展瑜伽助你紓緩經痛 - TopBeauty

第一組做的動作名為「貓牛式」，可以紓緩腰背痛以及把肩頸的疲勞帶走。首先做一個跪著的姿勢，然後把手及 ... 動作三：躺姿蝴蝶式 ... 按摩滾筒好處.

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