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牛式好處
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【運動專線】上班族必做5個改善腰酸背痛瑜伽動作
動作二:貓牛式首先跪下,將手腕放在膊頭兩邊,膝頭放在盤骨下面,如果腳背放不到地面,將腳升起腳指掂地。吸氣心口沉低,膊頭向後,眼睛向前,之後呼 ...
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