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瑜伽運動好處多Part II-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事 ...

貓式及母牛式這兩個不同的姿勢， 若能連續這兩種姿勢，可以按摩、伸展脊椎和腹部肌肉。 （左，貓式；右，母牛式）. 首先，雙手手掌和膝蓋貼地，兩腳成 ...

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