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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

坦白說，造成變胖的原因不是宵夜本身，而是你吃入過多的熱量和不好的飲食 ... 牛奶：除了提供豐富的蛋白質和鈣質，也含有助眠成分－色胺酸，幫助舒緩 ...

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