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牛奶能當水喝？營養師破解「鮮奶迷思」 過量恐影響鈣吸收

她也建議民眾，最好不要把牛奶當水喝，應該要從日常飲食中均衡的補充鈣質，如芝麻、小魚乾、秋葵等。因為牛奶中除了鈣，也含有豐富脂肪與蛋白質，攝取過量 ...

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