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「為什麼我喝牛奶血糖升高了？」 - 今天頭條

首先，普通牛奶的含糖量（碳水化合物）一般不超過3.4%， ... 且牛奶中的蛋白質、脂肪會牽制乳糖的吸收速度，升糖速度是比較溫和的，屬於低升糖指數 ...

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