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牛奶的升糖指數和血糖負荷不高，糖友們能喝！但高脂牛奶並 ...

它的計算公式是：血糖負荷=GI*每百克食物碳水化合物含量/100。例如，100克牛奶的碳水化合物僅為5克，牛奶的升糖指數為26，故牛奶的血糖負荷為26*5 ...

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