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什么时间喝牛奶减肥？这4个喝奶的「最佳时间点」你必须得知道

如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有降低效果，但明显不如餐前30分钟的时候效果卓著。 血糖升得慢，降得就不会快，不容易感到饥饿，下顿饭也就不会因为太饿 ...

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