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什麼時候喝牛奶減肥早起睡前喝牛奶減肥@ 在美麗的旅途中

溫馨提示：牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用 ...

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