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外食如何吃得更健康？營養師教你輕鬆吃到優質全穀與未精製 ...

平常我們吃到的白飯、麵食等精製澱粉其升糖指數較高，使得糖類吸收快， ... 千萬別馬上拆開洋芋片或點杯珍奶甚至是美味的蛋糕，雖然洋芋片、珍珠是 ...

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