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熊爬、兔子跳、鴨子走路...8種「動物健身術」燃燒全身熱量

除了肌肉變強，阻力訓練也促進了孩子的骨骼發. ... 一邊模仿動物；事實上在國外，許多體適能的訓練動作，也的確是模仿動物的爬行走路方法而延伸的。

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