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原來爬行才是最強大的核心訓練 - 運動星球

原來爬行才是最強大的核心訓練 · 1 嬰兒爬行. 步驟1：雙膝跪地，雙手撐地，背部打直預備。 步驟2：左膝往前、右手往前，右膝往前、右手往前。左膝往後、 ...

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