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爬行動作
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高效的爬行動作都有哪些呢?堅持練習這組運動,提高心肺能力
當然, 爬行動作除了有助于我們熟悉肌肉外, 還有其他優點, 包括在四肢上分散全身的重量,. 減少對腰椎的負荷。 因此, 對腰椎疾病、腰肌勞損、多種頸、 ...
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