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爬行訓練 在 黃大裕 Instagram 的最讚貼文
2021-05-29 12:51:06
在照顧新生兒的時期，其實每天就是在餵奶的循環裡，3-4小時餵一次奶，有餵母奶的就是還會穿插著擠母奶，從產後到現在已經50幾天了，每天都是奶奶奶的世界～這樣下來我發現一顆好的枕頭很重要！ 現在半夜餵奶時，老公會去泡奶餵哥哥砧板，而我會把弟弟沾醬抓來親餵，直接親餵的好處就是可以順便移除乳汁，省去半夜擠...
爬行訓練 在 Sam（黃聖富） Instagram 的最佳解答
2021-04-04 20:49:08
如果你有做過熊爬和毛毛蟲爬行訓練，不仿試試看使用滑板來訓練此動作，動作可以分為前進以及倒退兩種訓練模式，這項訓練藉由移動增加更多在上肢、臀部以及軀幹的穩定性，也是核心訓練所謂的抗伸展及抗扭轉訓練動作，建議可以在訓練過程中盡可能地保持慢動作移動，藉此讓你更專注在移動過程中的穩定，在我給選手或者學員的爬...
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2020-08-30 13:40:28![post-title]()
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2019-02-24 22:46:01物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
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常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。![post-title]()
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爬行訓練 在 Have fun with your kids Youtube 的最佳解答
2018-05-24 17:01:01百貨公司又要辦寶寶爬行大賽了！
快，買這個在家好好練習一下先！
🍀SKIP HOP蜜蜂爬行追逐樂🍀
小屁娃的私人體能教練，預備備～起
來追我啊→http://lavida.me/60571
==白天電力放好放滿，晚上睡得更甜更香==
Stage 1 爬行準備期: 只會坐著用手撐住身體
🎀可將蜜蜂玩具單獨拿起來當搖鈴玩
Stage 2 爬行初階期: 會使用四肢，但很慢或倒退嚕
🎀蜜蜂會以圓圈模式繞著寶寶移動，容易抓到
Stage 3 爬行進階期: 正式變身快速四腳獸
🎀蜜蜂會以不規則方式蛇行，遇到物品會轉彎
不僅如此，還內建彩色聲光音效，
好像教練一樣，在旁邊加油鼓勵寶寶前進。
介於爬行和學步的過渡期，
很多孩子會扶著站以後，就開始不愛爬了，
其實，爬行對大腦智力發展很有幫助喔，
快帶一個回家，讓寶寶跟著爬到東爬到西吧！
#美國Skip Hop #蜜蜂爬行追逐樂 #寶寶爬行玩具![post-title]()
爬行訓練 在 Kv親子生活 KVselect Facebook 的最佳貼文
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爬行訓練 在 嘎咕的繪本探險 Facebook 的最佳解答
爬行訓練持續進行中！！
今天用的是....
#小白魚套書 裡的 #點讀單字卡
不點讀當黑白卡使用也相當北敗❤️
週末再來好好介紹這套小白魚
是最近弟弟跟小表妹兩人的心頭好呢😏
#LittleWhiteFish
#嘎咕的繪本探險
爬行訓練 在 台北旅遊網 Facebook 的精選貼文
【金剛寶寶🦍試嘗百草，爬行訓練刻不容緩】
臺北市立動物園的金剛猩猩「Jabali」轉眼已經4個月大了，四肢肌肉與抓握能力也日益發達，媽媽「Tayari」現在常常會把他獨自放在一旁，讓他自己探索環境，小「Jabali」也會模仿媽媽進食的行為，把能拿到的東西都放進嘴巴裡試味道！
https://www.facebook.com/TaipeiZoo/posts/4052254821485967?__cft__[0]=AZURZ84G-DYPLM4JllPFcWZ8QDZXHa3okWadIJJle3t1b7b7BVQ7y-ofmzoGOG2RWxQsxKehhvrWj8oInQGux3PF4Jvtnglgbqy5hWLzLQcHMk_xNFksve8v2YUswI8nAcPYb68_a9gNWPVKnwrs8EPP&__tn__=%2CO%2CP-R