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登山熱意外也頻傳登高山前，先學會保命7件事 - 康健雜誌

因此，除了深蹲與慢跑，爬樓梯（下樓改乘電梯）、爬郊山也是不錯的肌耐力訓練。 「循序漸進、把體能調適好，爬山時就不會很累很喘，還有餘裕能欣賞沿途的 ...

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