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[討論] 想爬玉山應該要做什麼訓練?? - 看板FITNESS | PTT消費區

想要在明年去玉山或雪山攻頂，但是自己體能頗差， (30歲女生，在跑步機上以7的速度跑3000要花20~25分鐘...) 目前在健身房的運動大概是: 每週有三天上槓鈴有氧的課程， ...

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