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爬樓梯熱量一層樓
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修護之泉,退化性關節炎、肌少症、到預防老人痴呆症、阿滋海默症及對抗老化參考手冊
爬一層樓:這一天走上一層樓,同樣是每天上下的樓梯,沒變!只是上下的方式改變;過去5年多來從未直接走上一層樓15個臺階,也因而膝關節退化程度始終保持在第二級 ...
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