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別看不起區區幾卡！爬樓梯與「慢跑」有同等的運動效果

以一位體重50kg的人爬十階樓梯來說，所消耗的熱量約為1kcal。依照大樓不同一層樓有幾階樓梯也會不一樣，不過以一般辦公大樓來說，一層樓約有十五到二 ...

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