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每天爬樓梯3週瘦3公斤！除非膝蓋、關節不好 - 50+

有幾次在捷運站遇到朋友，兩人一同走出站，抬頭看到一層層的樓梯，我 ... 下樓梯時，所燃燒的熱量約是上樓梯的1/3，而且就如同你平時感受到的，上樓梯 ...

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