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爬樓梯一樣有運動健身的效果

爬樓梯減肥 的正確方法 ... 爬樓梯也有正確的姿勢，方式不對的話效果不好，還會對身體造成影響呢!如果每次踏兩個階梯的話，更能帶動大腿以及臀部的肌肉，這樣會令你的臀部更加 ...

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