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爬樓梯減肥的正確方法如何爬樓梯減肥的六個技巧 - 康途健康百科
技巧 一:爬梯前要熱身. 人們經常以為爬樓梯那麼簡單就不用熱身了, 其實這是一種錯誤的想法。 爬樓梯需要關節與肌肉的密切配合, 如果沒熱身就爬高層 ...
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