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爬樓梯技巧
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每天爬樓梯3週瘦3公斤!除非膝蓋、關節不好
糖尿病,運動,肥胖,骨質疏鬆,運動健身,關節,每天爬樓梯,挑戰一下肌肉和心肺。 ... 有膝蓋相關問題的人,有些技巧可幫忙。下樓時用較弱的那隻腳先下 ...
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