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爬樓梯技巧
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上下樓梯怎樣不傷膝蓋?陳淑麗:做2件事,膝蓋到老都勇健
該怎麼爬才正確?陳淑麗說明,上下樓梯使用的力量不同,但都不該「靠膝蓋」。上樓梯時要用大腿後側的「膕繩肌」提腿;下樓時則要踮腳尖、用「腳球」踩, ...
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