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爬樓梯與跑步：2020年2種運動的好處 - 知識王

爬樓梯 的好處是減少對身體的衝擊，同時獲得更多有氧運動和肌肉鍛鍊的好處。 強度很重要跑步和步行都會消耗卡路里，並具有有氧運動的好處。然而，爬樓梯 ...

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