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爬山 體態
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登山好處多,新手必備登山訓練菜單,運動體能從平時開始鍛鍊
登山訓練是爬山運動必備條件 ... 登山是一種負重及肌耐力的運動,登山過程中,需背負裝備,沿路會有登階、爬坡、下坡等上上下下的路徑,建議登山新手平時要做「負重、心肺 ...
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