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每天跑步還是胖？「增肌減脂」要事半功倍...快做好這6件事

脂肪燃燒 需要氧氣，有氧運動長久以來便被認為比無氧運動更能減肥，你可能 ... 鍛鍊膝蓋肌力、活動度和耐力再爬山，而不是藉爬山訓練，」陳相宏叮嚀。

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