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爬山外加重訓是否有減肥效果呢??? (第2頁) - Mobile01

以你的體重，每天爬兩趟柴山約消耗860 大卡，九天就可燃燒一公斤脂肪的熱量。如果每天三趟，就縮短成六天。 你爬一趟柴山，落差僅約230 公尺，就喝了1500cc 的水，太 ...

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