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7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里 - 奇摩新聞

... 那你可以試試比較高強度的循環迴圈運動來幫助你快速燃燒脂肪。 ... 模擬爬山的動作，兩手保持緊貼地面，運用核心肌群的力量兩腳輪流向前，腹部縮 ...

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