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想知道同等強度下的跑步和登山哪個減脂效果會更好？ - 劇多

跑步是最佳的減脂運動專案，因為它可以透過長期的運動均勻的減掉你身上各個部位的脂肪。 慢跑1小時消耗的熱量大約在700卡左右，爬山1小時消耗的熱量 ...

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