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世界公認的最燃脂的運動是什麼？ - 資訊定製

爬山 （563大卡/小時）. 我們平時旅遊，除了去瞻仰人文景觀的 ... 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來 ...

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